Мое чудесное утро

"Люди которые встают с кровати сразу же после первого звонка будильника - ОПАСНЫ. Кто знает, на что они еще способны." 

Неизвестный автор

Мое утро началось в 6:00.

 Я сразу же вскочила из кровати и выключила будильник. Телефон специально положила подальше от кровать, чтобы утром пришлось вставать и выключить его. Я распахнула шторы и мою комнату затопила светом. 

Чувствовала себя полной сил.

Я очень серъезно отнеслась к прочтению книги 

"Магия утра", Хэла Элрода и сразу почувствовала, что это именно то что мне нужно. 

Я всегда была дисциплинированным человеком, всегда умела составлять графики, следить за порядком, планировать, быть организованной и пунктуальной. Но даже у меня что-то пошло не так. 

Буду честна, уже давно не высыпаюсь. Мой сон составляем максимум 5 часов в день. И так уже год. Я очень много работаю и постоянно нахожусь в движении, потому что нужно успевать работать, вести проект, уделять внимание друзьям, семье, читать, развиваться, отдыхать в конце концов. А вечером, когда смотрю на часы, ужасаюсь от того, что на отдых-то остается всего ничего. Подготовка ко сну это самая сложная задача. Это как у других утро - быстро, быстро нужно собраться, чтобы успеть на работу. У меня - быстро, быстро, чтобы мой будильник дал хоть такой вердикт:"вам осталась спать 5 часов". 

Когда я вижу надпись "вас осталось спать 4 часа 50 мин, я готова убивать. Так и хочется разбить этот телефон об стену. Но он то тут причем?! Сама ведь виновата. 

Я прочитала 20 страниц и решила действовать. 

Первое, решила внести правило: ложимся до 00:00 и просыпаемся с 6:00. Пока так!

Первый день моего пробуждение оказался чудесным. 

Я проснулась и поняла что полностью готова к новому дню.

Вечером, перед тем как ложится спать, я отложила для себя очень важную идею, которую прочитала в книге - если ложится спать с хорошими мыслями, утром мы проснемся с такими же. Настраиваться нужно с самого вечера. Потом поймете почему.

Я пошла спать с хорошими мыслями, была полна энтузиазма, верила в то, что это реально сработает. И не ошиблась! 

Утром у меня оказалось целых два часа на то, чтобы успеть подготовится к новому дню. Один час уделяю себе, второй - утренним подготовкам. 

У меня появилось специальное место. Теперь там лежат мои тетрадки и книжки. Это именно те блокноты в которых я пишу свои планы, цели, достижения  и т.д.  Рядом - стакан с водой.

Первым делом я сделала зарядку (мин 15), потом помедитировала (настроилась на дальнейшие действия), мне удалось записать задания на текущий день и обновить список своих целей. Пока я писала, в голову пришло несколько идей, которые так сильно меня вдохновили, что я решила, что нужно включить в список задач на месяц. 

К 7 часам я уже была готова работать - зарядилась энергией, проснулась, мое тело стала активным и я чувствовала, что полна сил. 

Как подействовала на меня это утро: 

• я была спокойна и не испытала никакого напряжения в час пик
• пока ехала в маршрутке (пол часа) я не разу не уснула. Мне удалось прочитать еще пару десятков страниц.
• на работе день прошел очень гладко. Я сумела справится со стрессом и разрешить конфликт, который раньше мне казался тупиковым. Это мое личное достижение. Про то как справится со стрессом и решить конфликты на работе, я напишу как нибудь отдельно. 
• я не думала так часто о еде, как обычно бывает. Мы, офисные работники (большинство) сталкиваемся с этой проблемой. Сидя за компьютером часто поедаем конфеты, шоколадки, булочки.... И это не очень хорошо, учитывая тот факт, что это сидячая работа и такие перикусы негативно отражаются не только на фигуре, но и на весь организм в целом. 
• я успела доделать все поставленные задачи. Домой вернулась вовремя и работа над проектом (дополнительно от основной работы) прошла более продуктивно. У меня оказалось больше энергии и сил для выполнения задач.  
• сон пришлось задержать на час. И то как это отразилось на мое самочувствие расскажу в следующий раз. 

После такого эксперимента, я соглашусь с тем, что то как мы начинаем свое утро, сильно влияет на то каким будет наш день. Очень важно настроится, подготовится. И да, я пробовала делать это вечером, перед сном. И не раз. Совсем не продуктивно.
Если вы думаете, что это можно сделать в течении дня, то тоже ошибаетесь. Я пробовала - писала где удавалось - в телефоне, на какой-то бумажке, на салфетке, обдумывала и решала, что запомню. В итоге, я забывала, тетрадку теряла и т.д. Для такого мероприятия нужно не торопится, побыть в тишине и быть уверенным в том, что никто не сможет отвлечь. 

Конечно же, очень важно настраивать себя именно с вечера, но работать над своими личными качествами, создавать для себя именно те условия жизни, которые нам нужны, лучше с самого утра. Не зря ведь утро называют еще ПРОБУЖДЕНИЕМ. 

...............